Las bebidas alcohólicas que más engordan.
Ya sabemos que es fin de semana y que alguno que otro cometerá algún exceso en cuanto a bebidas, con lo cual no queremos agobiaros mucho con este tema. No obstante, ya que se acerca la primavera y el calorcito y, por lo tanto, la llamada ‘operación bikini’ y luego salen los lamentos. Por ese motivo creemos que es bueno recordar este tema para que, si queréis, lo podáis atajar de raiz cambiando vuestros hábitos.
Vodka, anís, ron, ginebra y whisky son las bebidas alcohólicas que más engordan. Lo sentimos si sois amigos del ‘copicheo’ pero es lo que hay. Lo peor son las comparaciones. ¿Sabías que 100 ml de vodka equivales a una hamburguesa completa de 300 kcal? Pues así, pero es más, la misma cantidad de anís son 297 kcal, equivalente a una ración bien abundante de croquetas o la misma cantidad de whisky equivale a una buena porción de pizza con 24o kcal. El ron y la ginebra están por delante con 244 kcal cada uno para 100 ml.
Completamos el ranking con:
- Brandy / Coñac: 243 kcal
- Amaretto: 240 kcal
- Aguardiente: 222 kcal
- Piña Colada: 194 kcal
- Vermut dulce: 160 kcal
- Vino moscatel: 149 kcal
- Vino blanco: 79 kcal
- Vino tinto: 74 kcal
- Champagne: 46 kcal
- Cerveza: 45 kcal
- Sidra: 40 kcal
Algo que resulta curioso si comparáis por ejemplo el vino blanco es que 100 ml poseen 79 kcal, las misma que un vaso de leche de la misma medida. O que también sorprende que las 45 kcal de una cerveza son las mismas que las de un zumo de naranja de las mismas dimensiones. Incluso, el zumo natural de manzana de 100 ml posee las mismas kcal que una sidra de iguales dimensiones.
Lo cierto es que comparando exclusivamente volumen con kcal, se rompen mucho mitos como podéis ver.
Consumo moderado es lo que recomienda la OMS y que se sitúa en no pasar de 30 gr de alcohol diario, ¿como se calcula? Muy fácil, se multiplica por 8 la graduación de la bebida y posteriormente por el volumen ingerido en litros. Por ejemplo, una cerveza de las denominadas como tercios con 6º: 6 x 8 x 0,33 = 16 gramos. Con dos cervezas pasarías del consumo moderado diario por poquito. Si sois bebedores de ‘fin de semana’ solamente, realizar el cálculo de lo que bebéis por ejemplo un sábado, que seguro que os pasáis del consumo moderado diario, y repartirlo entre los 7 días de la semana a ver que os da.
