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Keto – La dieta más buscada globalmente

La investigación publicada por Supplement Place analiza las tendencias de las dietas en todo el mundo, revelando la dieta favorita de cada país, las dietas más populares, las que más han crecido en popularidad y aquellas de las que nos estamos desenamorando.

Las dietas favoritas del mundo

La dieta con el mayor número de búsquedas globales fue en realidad la dieta Keto (cetogénica), que implica un alto contenido en grasas y casi nada de carbohidratos, con el fin de obligar al cuerpo a quemar grasas en lugar de carbohidratos. La dieta Keto fue desarrollada inicialmente para ayudar a controlar la epilepsia en los niños, pero se ha utilizado cada vez más para ayudar a la pérdida de peso y se considera una dieta “trending”.

Los programas populares de pérdida de peso, como Weight Watchers y Slimming World, también demostraron ser populares a nivel mundial, al igual que el ayuno intermitente, que consiste en alternar entre comer y ayunar en determinados momentos.

El top 10  de dietas favoritas del mundo ordenadas por número de busquedas globales

  1. Dieta Keto 2.100.000
  2. Weight Watchers 1.600.000
  3. Ayuno intermitente 1.100.000
  4. Slimming World 629.000
  5. La dieta de Dukan 535.000
  6. Veganismo 511.000
  7. Dieta mediterránea 440.000
  8. Paleo dieta 301,000
  9. Pescetarianismo 294.000
  10. Vegetarianismo 279.000

Las dietas que ganan popularidad

En el informe también se examinan más a fondo las dietas que han experimentado el mayor aumento de búsquedas en los últimos cinco años y que más han disminuido en popularidad. Justo al principio de la lista, no fue una sorpresa ver las dietas Dubrow y Mind, ya que estas dietas sólo fueron introducidas en los últimos cinco años. Detrás de ellas, vemos que la dieta Keto ha experimentado un aumento de más del 1.300% en los últimos cinco años, lo que demuestra lo rápido que se ha convertido en la dieta favorita del mundo.

También han aumentado las búsquedas de otras dietas médicas, como la dieta SIBO (379%), así como las dietas de influencia vegetariana, como la dieta a base de plantas (467%) y el pescetarianismo del pollo (244%), así como otras más extrañas, como el cangarianismo (375%), que tuvo un pico después de ser mencionada en un episodio de Love Island Australia.

 Las 10 dietas más importantes con el mayor porcentaje de aumento de búsqueda en cinco años

  1.  Dieta Dubrow   2646%
  2.  Dieta MIND  2393%
  3.  Dieta Ketogenic     1302%
  4.  Todo30    501%
  5.  Dieta a base de plantas     467%
  6.  Dieta SIBO     379%
  7.  El canguro    375%
  8.  Ayuno intermitente    374%
  9.  Pollo pescador    244%
  10.  Dieta a prueba de balas    240%

Las dietas que caen en popularidad

En cuanto a las dietas de las que nos hemos desenamorado, se trataba casi exclusivamente de dietas que han sido criticadas como modas pasajeras, y muchas de ellas han demostrado hacer más daño que bien, por lo que quizás sea bueno que nuestro interés parezca haber cambiado de éstas y más hacia dietas más sanas basadas en plantas y en la medicina.

Ejemplos de dietas que han visto una gran caída en su popularidad incluyen la dieta de galletas, que utiliza una galleta especialmente formulada para reemplazar la comida (que consiste en sólo 800 calorías al día), la dieta Kimkins, que fue encontrada como una estafa, y la Dieta Dukan, que en realidad sigue siendo muy popular, con 535.000 búsquedas mensuales, pero que ha visto una disminución del 81% en los últimos cinco años.

 Las 5 principales dietas que caen en popularidad segun el interes de búsqueda

  1.  La dieta de comer y limpiar -92%
  2. Kimkins -87%
  3. Dieta de Sonoma -84%
  4. La Dieta Shangri-La -82%
  5. 5 Dieta Dukan -81%

La dieta favorita de cada país

La investigación también examina el volumen de búsqueda de cada país del mundo para revelar la dieta preferida de cada uno.

Los resultados mostraron que la dieta keto era ciertamente la favorita del mundo, siendo la dieta preferida en 105 de las 149 naciones de las que se disponía de datos.

El ayuno intermitente demostró ser la dieta preferida en 28 países, incluyendo muchos de Europa central y oriental, mientras que programas como Slimming World fueron preferidos en el Reino Unido e Irlanda y Weight Watchers en gran parte de Europa occidental.

Hay que advertir siempre sobre los peligros de seguir una dieta de moda: El mejor consejo para las personas que quieren perder peso es no empezar dietas restrictivas ni dejarse arrastrar por las modas que nos bombardean en línea y que a veces son imposibles de evitar. En su lugar, es preferible establecer intenciones claras y realistas sobre lo que se quiere lograr a largo plazo y que se pueda disfrutar (nadie quiere algo que teme hacer, no es una forma de vivir). Y recuerda, lo que cuenta es cómo eliges alimentar tu cuerpo, cómo decides nutrirlo con los alimentos que necesita para prosperar y hacer de tu bienestar tu principal prioridad – van de la mano.

Busca ayuda y consejo de expertos cualificados en nutrición y bienestar y no vayas a los influencers de las redes sociales para pedir consejo cuando se trata de tu salud. Una nutrición buena, bien equilibrada y sana, un sueño adecuado y el ejercicio regular funcionan juntos para obtener resultados duraderos. Esto no sólo le ayudará a alcanzar sus objetivos sino que, lo que es más importante, te ayudará a sentirte mejor y a prosperar.

Las dietas de moda que prometen una rápida pérdida de peso no son la respuesta, nunca lo fueron.

 

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