¿Qué alimentos quitan el dolor de cabeza? Aunque mejor sería decir, qué alimentos son convenientes tener en una dieta sana y equilibrada para evitar dolores de cabeza o bien para aquellas personas que son, por desgracia, habituales de tener migrañas y dolores de cabeza de forma regular.
Cada día es más habitual que el ritmo de vida estresante del día a día haga que muchas personas sufran dolores de cabeza recurrentes, llegando incluso a hacerse crónicos. Por eso es conveniente tener en cuenta que una dieta equilibrada en la que aparezcan los 10 alimentos que os ponemos a continuación ayuda muy mucho a que estos se produzcan y a minimizar sus consecuencias.
Veamos qué alimentos quita el dolor de cabeza o, cuando menos, ayudan a que no se produzcan con una ingesta adecuada:
- El huevo, en cualquiera de sus formas y como lo cocinéis. Tiene la coenzima Q10, una fuente de energía vital para el cuerpo que evita el estrés y ayuda a prevenir las fuertes jaquecas.
- Espinacas. Sus hojas tienen un alto contenido en magnesio lo cual ayuda a aliviar el dolor de cabeza y a combatir el estado de nerviosismo. Es ideal para las jaquecas que sufren las mujeres cuando están con el periodo.
- Piña: Una rodaja de piña al día ayuda (y mucho) a combatir las migrañas. Fundamentalmente es porque contiene mucha agua.
- Sandía: Al igual que la piña, es una fruta rica en agua, lo que favorece la rehidratación y, con ello, la prevención de los dolores de cabeza.
- Infusiones: La manzanilla, la tila o el té verde son aliados perfectos para combatir las migrañas. Tres tazas al día te harán mejorar notablemente si sufres este mal.
- Pepino: Hervir unas rodajas de pepino, con una cucharada de manzanilla dulce, y, una vez que ha reposado, bébelo sorbo a sorbo. El dolor tiende a disminuir.
- Almendras: Este fruto seco tiene un potente efecto analgésico que ayuda a aliviar los dolores de cabeza. Tanto es así, que un puñado de almendras funcionan como un par de aspirinas.
- Atún: Pescados azules como el atún o la sardina, ricos en Omega 3, son buenos para combatir el dolor de cabeza. Entre los pescados blancos, están el rape, la merluza o el bacalao.
- Lechuga: La ingesta de vegetales crudos o cocinados al vapor, en general, es buena contra el dolor de cabeza. Una buena ensalada al día te ayudará si padeces migrañas.
- Aceite de de oliva: El aceite de oliva, así como también el de soja o girasol, son recomendados en cualquier dieta para reducir el dolor de cabeza.
Una dieta equilibrada en la que abunden estos 10 alimentos contribuirá a que tus problemas recurrentes de dolores de cabeza o migrañas remitan o tengan muchas menos consecuencias de lo que tienen ahora.
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