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Los 10 alimentos que casi no engordan

Los 10 alimentos que casi no engordan 1

Ahora que muchos están en plena ‘operación bikini’, este artículo que han publicado los amigos de Que! hoy sobre los 10 alimentos que casi no engordan nos parece muy interesante y sobre todo de utilidad, por eso hemos decidido dejaros un resumen del mismo a continuación para que os animéis a tener una dieta la mar de tranquila de cara a estar en línea para este verano.

  1. El melón. Muy similar a la sandía, ricos en vitamina A. Alimento muy ligero, apenas contiene entre 20 ó 30 calorías por cada 100 gramos, según la variedad de la que se trate. 
  2. Té verde. No el rojo ni otro, el verde, que quede claro. Antioxidante espectacular, ayuda a perder peso de forma más rápida. Beber una taza de té verde al día proporciona los antioxidantes necesarios para hacerte adelgazar más rápido de lo normal. 
  3. Vegetales de hoja verde: o sea, el aliño fundamental para las ensaladas. Contienen prácticamente de todo: vitaminas, fibra, minerales y antioxidantes.
  4. Caldo, especialmente hecho de vegetales. Contiene muchísimos nutrientes. Con tomates, cebollas, apio y col o repollo, es un majar completísimo.
  5. Yogur natural. Ni griego ni de sabores. El yogur natural en la dieta ayuda a adelgazar mucho más rápido.
  6. Pechuga de pavo, es incluida en toda dieta hipocalórica: ayuda a eliminar el exceso de grasas, combate la celulitis, tonifica la musculatura.
  7. Tomates. Ricos en potasio, fibra y vitamina ; son ideales para adelgazar de forma rápida y fácil.
  8. Café. Mucho ojo, con moderación. La cafeñina ayuda a que se consuman más rápidamente las calorías.
  9. Champiñones. Alto contenido en agua y muy ricos en antioxidantes, además de potasio, vitamina B, D, B6, fibra y fósforo. Muy bajos en calorías (35 kcal por cada 100 gramos).
  10. Fresas. Son una de las frutas menos calóricas que existen, apenas 35 kcal por cada 100 gramos.

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